이승철 아침에 갈아먹는 ‘음료’ 레시피 공개! 놀라운 비밀 뭔가 보이네요

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건강을 위한 이승철의 오디 스무디 레시피

가수 이승철(57)이 자신만의 음료 레시피를 공개했다. 오디, 마카다미아, 생강가루, 캐슈너트를 활용한 '오디 스무디'는 건강에 도움이 되는 재료들로 가득하다. 자세한 내용을 살펴보자.

1. 오디의 효능

오디는 사과, 배, 거봉 포도, 감귤보다 칼슘, 칼륨, 비타민B1, 비타민C의 함량이 훨씬 높아 철분과 아연 함량도 풍부해 혈액 생성에 도움을 주고, 면역기능 유지와 상처회복에도 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌이라는 천연색소를 함유하고 있는데, 이는 노화억제, 당뇨병성 망막장애의 치료 및 시력개선 효과, 항산화 작용 등 다양한 생리활성을 갖고 있습니다.

영양성분 포도와 사과 대비
칼슘, 칼륨, 비타민B1, 비타민C 훨씬 높음

2. 마카다미아의 효능

마카다미아에는 불포화지방산과 비타민E가 풍부해 뇌세포의 활동과 성장을 촉진하고, 기억력이나 집중력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한 오메가3에 함유된 DHA 성분은 망막에 영양분을 공급해 눈에 있는 피로감을 해소해줍니다.

3. 생강가루의 효능

생강의 진저롤과 쇼가올은 혈액순환을 활성화하면서 혈압과 체온을 정상화해 수족냉증을 개선하고, 동맥경화나 고혈압 같은 성인병을 예방하는 데 효과적입니다.

4. 캐슈너트의 효능

캐슈너트는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨‧고혈압 등의 성인병을 예방하는 데 좋으며, 혈관 건강을 지키는 비타민K, 스트레스 완화에 좋은 판토텐산, 동맥경화를 예방하는 리놀레산이 풍부합니다.

이렇듯 다양한 재료를 활용한 오디 스무디는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 될 것으로 보입니다.

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