남부 수도권 장맛비와 소나기! 운동은 땀복을 입고!
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날씨와 기온 정보
오늘의 날씨는 전국적으로 흐리겠으며, 강하고 많은 비가 남부지방과 제주도를 중심으로 내릴 전망입니다. 수도권, 강원 영서, 충청권에서도 소나기가 예상됩니다. 아침 최저기온은 20∼24도, 낮 최고기온은 24∼31도로 예상되고, 미세먼지는 '좋음'~'보통' 수준으로 예상됩니다. 이에 따라 운동 시 의류 선택과 수분 섭취에 유의해야 합니다.
| 지역 | 아침 최저기온(도) | 낮 최고기온(도) |
| 서울 | 23 | 31 |
| 인천 | 24 | 30 |
| 수원 | 23 | 31 |
| 춘천 | 21 | 30 |
| 강릉 | 22 | 26 |
| 청주 | 24 | 31 |
| 대전 | 21 | 29 |
| 전주 | 24 | 31 |
| 광주 | 24 | 30 |
| 대구 | 22 | 29 |
| 부산 | 23 | 26 |
| 제주 | 25 | 30 |
운동 시 옷차림과 수분 섭취에 신경 써야 합니다.
땀복과 운동
땀복을 입고 운동하면 바람이 통하지 않아 체온이 빨리 오르고 땀을 더 많이 흘리게 됩니다. 그러나 장시간 땀복을 입고 운동하면 탈수 현상이 발생하여 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 바람이 잘 통하면서도 땀을 흡수하는 기능성 의류나 면 소재를 선택하는 것이 좋으며, 운동 중에는 수분과 전해질을 적절히 보충해야 합니다.
땀복으로 인한 탈수 현상에 대해 주의가 필요합니다.
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